Как уберечь ребенка от плоскостопия

Если ребенок жалуется, что после прогулки у него устали ножки, отнеситесь к этому серьезно. Подобные жалобы - первый признак плоскостопия. А значит, вашему малышу нужно особенно тщательно подбирать обувь.

ВАРИАНТ НОРМЫ?

До четырех-пяти лет небольшое плоскостопие является физиологической нормой. Жировая подушечка, которая есть на стопе у каждого младенца, «маскирует» свод. Но после пяти лет проблема «вылезает» наружу.

О плоскостопии свидетельствуют:

  • косолапость;
  • быстрая утомляемость при ходьбе или беге;
  • боли в икрах или подошвах;
  • неравномерно сношенная обувь (по внутренней стороне подошвы и каблука).

Задуматься о консультации ортопеда имеет смысл и в том случае, если у кого-либо из родителей или близких родственников есть подобная проблема: в 3% случаев деформация стопы связана с генетикой.

БОСИКОМ БЫ ПРОБЕЖАТЬСЯ

Профилактика плоскостопия не повредит даже абсолютно здоровым малышам. Ведь это еще и массаж рефлекторных точек, коих на стопе великое множество. Приближающееся лето — самый подходящий момент для начала веселых занятий, во время которых можно:

  • ходить босиком по по траве, по свежевспаханной земле, по сосновым иголкам в лесу — любой неровной поверхности;
  • преодолевать боком, приставными шагами поваленное дерево с грубой корой;
  • бегать по песку, разгребать его пальчиками ног к себе и от себя;
  • рисовать на песке круги, спирали и другие фигуры — пальцами ног или зажатой в них палочкой;
  • переносить ногами с места на место гладкую гальку, ракушки, кусочки губки — любые маленькие предметы (конечно, безопасные для нежных ножек);
  • плавать кролем (стиль, при котором стопы работают максимально);
  • катать мяч по площадке или лужайке.

НЕ ХОДИ - ПРОСТУДИШЬСЯ

Камень и керамическая плитка традиционно считаются слишком холодными поверхностями для хождения по ним босиком. Но если ребенок радостно шлепает босыми ногами по кафельному полу и при этом не хлюпает носом, поводов для беспокойства нет.

А вот опасность подскользнуться на полированном полу существует всегда. К тому же гладкая поверхность не самый лучший «тренажер» для стоп: он не укрепляет мускулы. Куда полезнее бегать по поверхностям с разнообразной фактурой.

КОГДА ПОРА ОБУТЬСЯ?

Среди ортопедов нет согласия: одни считают, что малышу нужно как можно раньше познакомиться с обувью и ни в коем случае нельзя ходить босиком. Другие полагают, что, если у крохи нет серьезных проблем вроде косолапости, пусть шлёпает босыми пятками по полу лет до двух-трех. Именно босыми: теплые носочки сводят к нулю пользу от этих процедур. Конечно же вам стоит обратить внимание на место покупки детской обуви. Интернет-магазины в Ярославле - это прекрасный выбор, который к тому же сэкономит вам время, которого и так постоянно не хватает.

ОБУВЬ НА ПЕРВЫЕ ШАГИ

Решив купить ребенку первые сандалики, обратите внимание сразу на несколько важных моментов.

  • Размер. Обувь с большим запасом брать нельзя, впритык — тоже. Оптимально, если между задником и пяткой взрослый может просунуть палец (есть зазор в сантиметр-полтора). Ребенок во время этих манипуляций должен стоять (это гарантирует, что он те подожмет пальчики). Примерял, обувь лучше во второй половине дня, когда ноги слегка устают и отекают. Если вы или ваш врач решите, что уже в семь месяцев пора обуваться, обведите стопу малыша по контуру и измерьте в самой длинной части. Это и будет нужным размером.
  • Полнота. Обувь по полноте бывает широкой, средней и узкой. Нельзя покупать ребенку с узкой ножкой ботиночки с широким носом: это грозит неправильным распределением нагрузок на мышцы. А широкую стопу в узком сандалике будет натирать. Лучше приобретать обувь, которые можно регулировать по полноте с помощью шнурков или липучек.
  • Форма. Обувь на первые шаги должна надежно фиксировать щиколотку. Ее задник должен быть жестким, но лучше, если по верхнему краю он окантован мягким рантом - так ботиночек не будет натирать. Обязателен небольшой каблучок - высотой до сантиметра. Это важно для формирования правильного свода стопы, к тому же с ним малыш не будет при ходьбе заваливаться назад. Подошва должна легко сгибаться, чтобы первые шаги не слишком утомляли малыша, и не скользить — во избежание падений и травм.
  • Супинатор - мягкая подушечка, которая поддерживает свод стопы. Он не должен быть слишком жестким или высоким. О том, нужны ли малышу специальные ортопедические ботинки с жестким пластиковым супинатором, проконсультируйтесь с ортопедом. В более старшем возрасте для коррекции возможных проблем вам могут посоветовать специальные ортопедические стельки.
  • Вес. Постарайтесь, чтобы первые сандалики были легкими. Ведь р день малыш проходит несколько тысяч шагов, не утомляйте его без нужды.

ПРОГУЛКИ ПО ВОДЕ

Чудесная закаливающая процедура для детей любого возраста, особенно в теплое время года. Позвольте крохе шлепать по лужам, оставшимся после дождя, по выпавшей росе, по морскому мелководью. И, конечно, босиком Главное правило: сначала ножки нужно согреть. Первые «прогулки по воде» должны быть короткими - не дольше одной-двух минут. Постепенно доведите это время до 30-45 минут. Контролируйте состояние ребенка - не допускайте переохлаждения. После прогулки вымойте ножки, вытрите их насухо и дайте малышу порезвиться еще минут 10-15, чтобы стопы согрелись, а кровь побежала быстрее.

МАТЧАСТЬ

Идеальный материал для первых туфелек - натуральная кожа. В зависимости от времени года фасон может быть более открытым или закрытым, с перфорацией и без. Можно выбирать обувь из современных синтетических, но «дышащих» материалов. А вот тряпичные тапочки не фиксируют маленькую ножку, и от идеи их купить стоит сразу отказаться. Недавно начавшему ходить малышу не очень подходит обувь из нубука. Она красивая, будто бархатная, но очень непрактичная, требует тщательного ухода и боится влаги. И кожзаменитель не самый лучший выбор: он дешевый, зато совсем непластичный, не дышит, в нем ножки легко промокают, а их теплообмен нарушается (они легко потеют).